Những Thực Phẩm Không Nên Ăn Khi Bị Mụn

Bạn có biết những gì chúng ta ăn hằng ngày sẽ tác động trực tiếp lên làn da của mình không? Có bao giờ bạn thắc mắc tại sao tình trạng da của mình ngày càng tệ hơn ?

Vậy bài viết những thực phẩm không nên ăn khi bị mụn sẽ giải đáp cho bạn những thắc mắc trên nhé:

1. Đồ Cay Nóng

Đây là một trong những thực phẩm các bạn nên tránh khi da đang có mụn.

Đồ cay nóng sẽ kích thích cho mụn “nổi loạn” hơn và khiến các nơi đang bị mụn viêm cũng trở nên tệ hơn.

Bạn nên hạn chế tối đa những đồ ăn cay nóng nếu không muốn tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn nhé.

Đồ cay nóng

Đồ cay nóng là thực phẩm hàng đầu gây ra mụn

2. Sữa Bò

Sữa bò đã được các nhà khoa học kiểm chứng bởi vì chúng sẽ làm tăng nồng độ insulin và làm tăng tuyến bã nhờn khiến bít tắc lỗ chân lông.

Tỉ lệ những người thường xuyên sử dụng sữa bò thì tình trạng mụn tệ hơn rất nhiều so với những người dùng ít hoặc không dùng sữa bò.

3. Đường

Đường cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến việc mụn trở lên mất kiểm soát.

Đồ ngọt như bánh, kẹo có chứa một lượng đường trắng vô cùng cao. Khi bạn ăn chúng thì đường sẽ thấm vào máu rất nhanh và làm tăng lượng đường trong máu và sau vài giờ mụn sẽ nổi lên.

Nếu bạn đang ăn nhiều đường, đồ ngọt trong ngày thì hãy hạn chế lại nhé.

Kẹo

Đường có thể “tiềm ẩn” trong rất nhiều thực phẩm

4. Thức Ăn Nhanh

Đây là một trong những nguyên nhân tiếp theo sẽ làm gia tăng tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể.

Các loại đồ ăn nhanh như gà rán, khoai tây, pizza,… chứa rất nhiều dầu mỡ. Nếu ăn nhiều sẽ khiến làm giảm lưu thông máu dưới da, tăng nhiệt cơ thể, khiến da tiết nhiều bã nhờn, gây bít tắc lỗ chân lông và làm tăng tình trạng viêm.

Hãy hạn chế tối đa thức ăn nhanh vì nó không chỉ không tốt cho làn da và cả sức khỏe của bạn.

Đồ ăn nhanh

Đồ ăn nhanh sẽ gây tắc lỗ chân lông và kích thích tuyến dầu

5. Socola

Socola sẽ gây nóng cho cơ thể và nếu sử dụng trong một thời gian dài thì sẽ khiến cho tình trạng viêm và nhiễm khuẩn da trở nên tệ hơn.

Nếu các bạn nghĩ Socola đen không đường thì sẽ tốt cho da thì câu trả lời cũng là không. Khi có mụn các bạn cũng nên hạn chế ăn thực phẩm này.

Bạn hãy thử không ăn socola trong một tuần để thử xem sự khác biệt trên làn da nhé.

6. Tinh Bột

Mình biết đây là thành phần dinh dưỡng không thể thiếu trong bữa ăn nhưng tinh bột có chứa  carbonhydrate – chất làm tăng mức Insulin trong máu, kích thích mụn phát triển mạnh mẽ.

Tinh bột có trong rất nhiều dạng như cơm, mì, bún, phở,… các bạn nên cố gắng hạn chế những thực phẩm chứa quá nhiều tinh bột mà thay vào đó hay ăn nhiều rau xanh và cá.

Tinh bột

Tinh bột có rất nhiều biến thể nên hãy cân nhắc trước khi ăn bạn nhé

7. Rau Muống

Cuối cùng, đây là thực phẩm tuyệt đối không được ăn khi bị mụn bọc và đặc biệt là sau khi đi nặn mụn về.

Rau muống có chứa các thành phần kích thích tế bào sản sinh gây sẹo lồi, sẹo thâm,… Ăn rau muống sẽ khiến tình trạng mụn và thâm tệ đi rất nhiều đấy nên nếu đang có mụn thì bạn đừng nên ăn thực phẩm này nhé.

Hy vọng những chia sẻ trên đã giúp các bạn có thêm kiến thức về những thực phẩm không nên ăn khi bị mụn. Chúc bạn luôn xinh đẹp và có một làn da đẹp nhé!

 

Leave a Reply