8 Thực Phẩm Giúp Thanh Lọc Gan Một Cách Hiệu Quả

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay việc sử dụng những đồ ăn nhanh, hay những thực phẩm chế biến sẵn gây không ít ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, đặc biệt là đối với gan. Hàm lượng chất béo có trong những loại thực phẩm này sẽ ép gan phải làm việc một cách tối đa, chính vì vậy mà việc bảo vệ gan là hết sức cần thiết. Việc thường xuyên sử dụng những loại thực phẩm này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giải độc gan một cách hiệu quả.

Nghệ

Theo các chuyên gia củ nghệ giúp có tác dụng giải độc gan bằng cách hỗ trợ enzyme giải độc gan, bảo vệ gan và chống mệt mỏi. Đối với những người thường xuyên uống rượu bia thì nên thêm ngay loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống của mình nếu như không muốn bị hỏng gan.

Những loại trái cây giàu vitamin C

Những loại trái cây giàu vitamin C như cam, quýt đều là những loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của gan, loại vitamin này hoạt động như một chất chống oxy hóa và làm sạch gan của bạn một cách hiệu quả.

vitamin c có nhiều trong trái cây

Quả óc chó

Trong quả óc chó chứa nhiều arginine, một axit amin giúp giải độc amoniac. Bên cạnh đó quả óc chó cũng là nguồn cung cấp axit béo omega 3 và glutathione cho cơ thể từ đó hỗ trợ các hoạt động thải độc của gan. Bạn nên tìm mua và sử dụng loại quả óc chó Hartley nhập khẩu của Mỹ để nhận được hàm lượng dinh dưỡng tốt nhất cho cơ thể.

Ngũ cốc

Gạo lứt , yến mạch và những loại hạt ngũ cốc khác là nguồn cung cấp vitamin B tuyệt vời cho cơ thể, giúp cải thiện metabolization trong chất béo, decongestion trong gan và chức năng gan chung.

các loại ngũ cốc tốt cho sức khỏe

Dầu oliu

Loại dầu được làm từ những trái oliu này có thể cung cấp lipid, giúp cơ thể hấp thụ các chất độc hại trong cơ thể. Mọi người có thể dùng dầu oliu để nấu với các món ăn hoặc có thể ăn trực tiếp hàng ngày. Dầu oliu còn được xem như 1 loại dưỡng chất giúp chị em chăm sóc da hiệu quả.

Trà xanh

Trà xanh có chứa catechin là chất chống ôxy hóa, chính vì vậy mà việc thường xuyên sử dụng trà xanh sẽ giúp cơ thể nâng cao khả năng giải độc của gan.

Các loại rau xanh

Các loại rau xanh là những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với gan thì, các chlorophyls trong rau xanh có thể hút độc tố ra khỏi máu.

rau xanh giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả

Tỏi

Được biết đến là một trong những loại thực phẩm tự nhiên giúp giải độc gan hiệu quả. Tỏi có tác dụng giúp ức chế các enzym có thể tuôn ra độc tố, allicin và selen mà tỏi cung cấp giúp giữ cho gan sạch sẽ và khỏe mạnh.

Leave a Reply