Các thực phẩm tốt cho da nên bổ xung hàng ngày

Ngoài sử dụng các loại mỹ phẩm thì các bạn cũng có thể làm đẹp da bằng cách từ bên trong. Dưới đây là những thực phẩm tốt cho da mà các bạn nên bổ xung hàng ngày, sẽ giúp loại bỏ các vấn đề về da như mụn, sưng viêm, da xỉn màu…

Với da mụn: Đây là tình trạng thường gặp khiến cho các bạn gái tự ti khi ra đường. Tuy nhiên, các bạn có thể hạn chế mụn cho da bằng cách bổ sung kẽm cho cơ thể. Kẽm là một trong số các khoáng chất quan trọng nhất cho sức khỏe của làn da, đặc biệt là đối với da mụn vì kiểm soát việc tiết dầu và sản xuất hormone sinh mụn. Các bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu kẽm như gừng, hạt hồ đào, hạt bí, trứng và hàu, da bạn sẽ mịn màng lên từng ngày.

Với bọng mắt: bọng mắt có thời gian là xu hướng trang điểm trất hót, tuy nhiên nếu như bọng mắt quá to thì sẽ làm cho khuôn mặt của bạn thêm mệt mỏi và thiếu sức sống. Các bạn có thể cải thiện tình trạng này cho làn da bằng các loại thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa và giúp lợi tiểu tự nhiên như cà rốt, măng tây, dưa chuột và cần tây.

Với da khô: Khi thời tiết trở lạnh sẽ khiến cho các bạn có làn da khô cảm thấy khổ sở. Da có thể bong tróc nhiều mảng rất mất thẩm mỹ. Để khắc phục tình trạng này, các bạn hãy bổ sung các thực phẩm giàu chất béo lành mạnh như dầu olive, dầu dừa, bơ,… để cung cấp thêm độ ẩm cho da là làm làn da trắng sáng từ bên trong nhé. Các bạn cũng có thể sử dụng những nguyên liệu này để đắp mặt nạ tại nhà.

Với da xỉn màu. Vào mùa đông làn da cũng sạm hơn do các tác động của thời tiết. Để lấy lại vẻ tươi tắn cho làn da, các bạn hãy tăng cường hấp thu vitamin C. Loại vitamin này không chỉ giúp ra trắng sáng, rạng rỡ hơn, mà còn làm mờ vết thâm, nám đồng thời giảm tác động cùa môi trường lên da và giữ cho da săn chắc, khỏe mạnh. Các loại thực phẩm nhiều vitamin C tốt cho da như cam, dâu, ớt chuông, chanh, bông cải xanh hoặc rau ngót.

Với da có nhiều nếp nhăn. Theo thời gian, các nếp nhăn sẽ xuất hiện nhiều trên da. Để hạn chế tình trạng này, các bạn nên thêm nhiều các thực phẩm giàu silica như là dầu dừa, cần tây, quả xoài, boa-rô… để giúp tái hình thành các mô liên kết đứt gãy do tuổi tác, từ đó cải thiện nếp nhăn trên da.

Bên cạnh đó, vitamin E cũng có thể giúp hạn chế quá trình lão hóa da nhanh tốc độ tái tạo tế bào, giúp da trẻ trung hơn. Một số sản phẩm chứa nhiều vitamin E như quả đào, mận khô cà chua, hạt hướng dương…

Leave a Reply